Le kata "Heian Shodan" en plusieurs version

Bonjour à toutes les guerrières et à tous les guerriers,

          J'aimerais vous faire voir une multitude de façon d'effectuer le kata Heian Shodan, kata de base du karaté Shotokan. Comme vous le savez peut-être, je suis un fan fini des katas. Pour moi, les katas sont ce qu'il y a de plus important à l'intérieur d'un art martial. Ils permettent de travailler les postures, les techniques, les déplacements, le travail des hanches, le cardio-vasculaire, la concentration et la gestion de l'énergie interne pour ne nommer que ceux-ci.
          Le Kata Heian Shodan a été créé par Maître Itosu Anko d’après, semble-t-il, Kanku, Bassaï et Jion. Le but était alors de simplifier les kata pour la promotion du karaté et pour pouvoir l’enseigner dans les écoles d’Okinawa. Maître Itosu créa Heian Shodan dans un but pédagogique. Il les dépouilla de toutes les techniques jugées trop dangereuses pour les gens en général.

          Pour le plaisir et pour pouvoir vous permettre d'améliorer votre karaté, il est possible pour vous de changer les positions de jambes. Plusieurs positions comme Hangetsu-dachi et Neko-Ashi-Dachi sont peu utilisées en Shotokan. Pourquoi ne pas effectuer le kata Heian Shodan à partir de ces positions?

          Il devient donc possible de s'entraîner différemment. Voici 10 façons originales de vous entraîner grâce au kata Heian Shodan:
1. Heian Shodan original;
2. Heian Shodan avec Teisho jodan (frappe de la paume au visage) de côté et lorsqu'en ligne droite: jodan, chudan et gedan (haut, milieu, bas);
3. Heian Shodan en zenkutsu-dachi;
4. Heian Shodan en kukutsu-dachi (position assit sur la jambe arrière);
5. Heian Shodan en gyaku (bras et jambe inversée);
6. Heian Shodan en partant du côté droit à la place du côté gauche;
7. Heian Shodan en kiba-dachi (position du cavalier);
8. Heian Shodan en Neko-ashi-dachi (position du chat)
9. Heian Shodan en Hangestsu-dachi (position de la demi-lune). Ce kata est respiratoire, avec des mouvements lents et forcés;
10. Heian Shodan en Fudo-dachi (position de combat);

          Voilà! Maintenant, il ne reste qu'à vous à vous entraîner de façons différentes tout en améliorant des techniques que vous n'utilisiez peu ou pas.

          En espérant que votre quête portera ses fruits et que vous découvrirez une nouvelle facette à ce kata de base...tout de même demandé lors du passage de la ceinture noire!

          Bonne journée et n'hésitez surtout pas à écrire des commentaires!
​
Martialement vôtre,
Danny Lavallée