LE CÉRÉMONIAL AFIN DE VOUS AGENOUILLER ET VOUS RELEVER

N'oublions pas que l'art du sabre, tout comme le Karate-Do, est avant tout l'art de ne pas dégainer. C'est une protection non une provocation.
-Gichin Funakoshi-

          Bon matin guerrières et guerriers des arts martiaux!
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          J'espère que vous vous portez bien. Le karaté est un art de défense mais il est aussi un art de vivre. Il implique le respect de l'autre, la discipline, la santé, l'estime et la confiance en soi, etc. Il y a aussi un décorum sur comment saluer, comment s'agenouiller, comment se relever, comment répondre, débuter un cours, comment le terminer, etc.
          Aujourd'hui, j'aimerais me pencher avec vous sur le cérémonial afin de s'agenouiller et se relever.
          Vous vous placez en position Musubi-dachi (Talons joints, devant du pied ouverts à environ 45 degrés, dos bien droit, les épaules basses et détendues et les mains ouvertes avec les paumes le long des cuisses et les doigts serrés). Ainsi, vous pouvez effectuer le "Salut" debout ou sinon vous préparer à vous agenouiller.
Comment descendre à genou :
1)- Votre dos demeure toujours droit et sans déplacer vos pieds, vous descendez votre genou gauche au sol en avançant votre hanche gauche et en écartant votre genou droit vers la droite.
2)- Ensuite, amenez votre genou droit au sol devant vous en conservant un écartement entre vos deux genoux d'environ la largeur de vos épaules si vous êtes un homme et d'environ un poing si vous êtes une femme. Vos orteils doivent encore être relevées. Ainsi, vous êtes agenouillé en position KIZA et ce n'est que lorsque vos genoux seront au sol et votre dos sera bien droit qu'il est possible d'allonger les orteils. Vos gros orteils doivent rester en contact et vos mains seront posées bien à plat, et visible, sur vos cuisses. Afin de garder votre colonne vertébrale bien alignée, vos fesses seront en rétroversion, votre tête sera comme tirée vers le ciel par son sommet et votre menton sera légèrement rentré. Ainsi assit, vous êtes en position SEIZA
Comment vous relever :
Votre regard doit toujours être dirigé vers l'avant.
1)- Vous commencez par relever vos orteils.
2)- votre pied droit viendra se poser à côté de votre genou gauche. Votre genou droit devra être dirigé vers la droite. Vos mains demeurent posées à plat sur vos cuisses.
3)- Finalement, par une forte pression de vos orteils, vous vous levez d'une seule pièce pour vous retrouver dans la position de départ.
          Ainsi, vous pouvez effectuer le "Salut" en étant agenouillé, méditer (Mokuso), etc.
          En espérant que cette information vous sera utile et que vous pourrez avancer plus rapidement dans votre prratique du karaté.
Martialement vôtre,
Danny Lavallée